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试管婴儿怀孕率与睡觉时间长短有关系吗?

日期:2020-08-18 18:56
  我们现代人尤其是年轻的朋友们,熬夜比较多,睡眠质量也不是很好,有的人还黑白颠倒,好好的睡眠和质量都被自己打破了,根据调查显示,每天睡觉能保证7~8个小时的话,将会让试管婴儿受孕率大大的得到提高,所以睡眠质量和食管炎和怀孕率是有很大关系的。
  根据研究表明,接受试管婴儿助孕的女性朋友们,在孕前三周开始保持每天7~8个小时的睡眠时间,这也是可以提高试管婴儿移植成功率的,睡眠质量好了,当然一切都好,睡眠质量不好的话也会给我们带来很多烦恼,其实我们就是要保持一个健康的生活习惯就好了,有了健康生活习惯自然身体状况也会更好一些。
 
  1、养成规律作息
 
  现在,年轻人的作息时间不规律,在周末或节假日,更是晚睡、熬夜,这样造成身体免疫力混乱,皮肤受损等,要想拥有好的睡眠,作息时间一定要调整到较佳的规律状态。
 
  2、临睡前放松身心
 
  在临睡觉前的30分钟开始,可以做一些轻松的活动,例如沐浴、阅读、听音乐,令你的身体处于一种准备睡眠的放松状态下,同时,准备睡觉时记得关掉电脑、电视,把手机调至静音状态,这样做是为了避免眼睛受到光线以及声音的刺激。如果在进入睡眠状态时不小心被吵醒,则会把醒来的讯号传送给大脑,精神随之紧张,就很难再进入好的睡眠了。